Trake za vežbanje sa otporom, set 5 komada

Pet nivoa otpora, trening celog tela bez teretane

• ✅ Pet nivoa otpora u jednom setu — od zagrevanja do jačanja mišića, bez menjanja opreme.
• ✅ Preko 150 vežbi — noge, ruke, leđa i ramena u jednom kompletu.
• ✅ 1,2 metra po traci — dovoljno za čučanj, zaveslaj i vežbe za ramena.
• ✅ Prirodni lateks bez ftalata — savija se i rasteže bez pucanja pri redovnoj upotrebi.
• ✅ Staje u fioku ili džep torbe — trening ide na put bez dodatnog prtljaga.

Trake za vežbanje sa otporom set 5 komada su komplet od pet lateks traka različite jačine. Svaka je duga 1,2 metra i široka 15 centimetara, dovoljno za vežbe nogu, ruku, leđa i ramena. Boja pokazuje otpor — od najslabije za zagrevanje do najjače za jačanje mišića.

Dnevna soba postane teretana za dvadeset minuta pre posla, bez čekanja na slobodnu spravu i bez članske karte teretane. Traka se zakači za dovratak ili se jednostavno stane na nju nogama, pa vežba počinje bez sklapanja opreme.

Gde i kad se koristi set traka za vežbanje

• Jutarnji trening pre posla — dvadeset minuta u dnevnoj sobi, traka se zakači za dovratak i vežba ide bez odlaska ikuda.
• Trening u dvorištu ili parku — traka se omota oko drveta, klupe ili ograde, otpor ostaje isti kao u zatvorenom prostoru.
• Putovanje i poslovni put — set staje u prednji džep kofera i ne zauzima mesto koje treba za odeću.
• Oporavak posle manje povrede — najslabija traka drži kontrolisan pokret dok mišić ponovo ne izdrži veće opterećenje.
• Zagrevanje pre trčanja ili teretane — nekoliko ponavljanja sa srednjom trakom podigne temperaturu mišića pre glavnog treninga.
• Porodični trening uveče — svaki član porodice uzme traku prema sopstvenoj snazi i vežba u isto vreme.

Kako se koristi set za progresivan trening

Prva vežba ide sa najslabijom trakom, dok se ne savlada pravilan pokret — brzina dolazi posle, ne pre tehnike. Traka pruža otpor u oba pravca, pa i sporo vraćanje u početni položaj radi mišić, ne samo povlačenje.

Kad traka postane laka za deset ponavljanja, sledi jača boja ili se dve trake koriste zajedno za isto opterećenje. Za vežbe nogu traka ide oko članaka ili ispod stopala, za ruke i leđa kroz šaku ili zakačena za dovratak.

Trajanje i čuvanje

Lateks traka pri redovnoj upotrebi izdrži otprilike dve do tri godine, zavisno od učestalosti vežbanja i naglih trzaja pri pokretu. Direktno sunce vremenom izbledi boju i omekša materijal, pa je bolje držati set u fioci ili torbi nego okačen na zidu terase.

Prvi znak zamora je sitna napuklina na ivici trake — tada se ta jedna traka izdvaja iz seta, dok ostale četiri i dalje rade normalno.

Šta ovaj set nije

Pet guma ne zamenjuje šipku sa tegovima za nekog ko već diže preko 80 kilograma u čučnju — otpor trake ima gornju granicu, dok gvožđe nema. Za ozbiljnu rehabilitaciju posle operacije potreban je plan fizioterapeuta, ne samo boja trake sa kutije.

Set radi posao za održavanje forme, tonus mišića i trening kod kuće, ali nije alat za takmičarsko dizanje tegova.

Pogledajte i ponudu u kategoriji Lepota i zdravlje za dodatnu opremu za aktivan način života, ili razgledajte Bašta i alati ako trening ide u dvorište uz ostale spravice za napolje. Za sitnice koje prate svakodnevni trening kod kuće, tu je i Sve za domaćinstvo.

Šta kažu kupci

Konačno nešto što stane u fioku

Naručila sam ovo posle pauze od teretane zbog bebe. Prva nedelja išla je sa najslabijom trakom, sad koristim treću po redu za vežbe nogu. Paket je stigao za dva dana, kurir je zvao unapred.

— Milica S., Novi Sad

Traka za putovanja

Vodim računa da vežbam i kad sam na putu za posao. Set staje u prednji džep kofera, ne dodaje težinu i ne zauzima mesto za odeću. Koristim je u hotelskoj sobi kad teretana ne radi ili je predaleko.

— Nemanja R., Beograd

Kupljeno za sestru za rođendan

Sestra je tražila nešto za vežbanje kod kuće jer joj teretana ne odgovara po rasporedu. Set od pet traka joj je dovoljan za pola sata dnevno, a nije morala da razmišlja o mestu za čuvanje jer sve stane u jednu kesicu.

— Jovana T., Niš

Ko ovo kupuje i zašto

• Roditelji bez vremena za teretanu — Detalji dana pojedu svaki termin u teretani, ali dvadesetak minuta uveče u dnevnoj sobi i dalje ostaje slobodno. Traka ide iz fioke pravo na pod, bez presvlačenja i bez vožnje do kluba, pa trening ne zavisi od toga da li ima ko da čuva decu.
• Ljudi na službenom putu — Hotelska teretana često ima samo traku za trčanje i par tegova, a nekad ni to. Pet traka stane u bočni džep kofera i ne dodaje težinu koja se plaća na aerodromu, pa se pola sata vežbe uklopi između sastanaka bez pretraživanja fitnes kluba u nepoznatom gradu.
• Početnici koji tek počinju da vežbaju — Ko nikad nije držao teg u ruci, lakše počinje sa trakom nego sa šipkom — otpor raste postepeno, od najslabije boje do najjače, pa telo ima vremena da nauči pokret pre nego što doda opterećenje. Nema straha od prevelikog tega na prvi dan.
• Ljudi koji se oporavljaju od manje povrede — Posle uganuća ili duže pauze zbog povrede, teg od pet kilograma ume da bude previše već na prvom ponavljanju. Najslabija traka iz seta daje kontrolisan otpor koji se lako prekine u bilo kom trenutku pokreta, pa se snaga vraća postepeno umesto naglo.
• Sportisti koji dopunjuju trening sa tegovima — Iskusni vežbač koji već diže tegove dodaje traku za aktivaciju sitnijih mišića i stabilizatora koje šipka ne uključuje. Traka ide na kraj treninga, posle glavnih serija, kad su veliki mišići već umorni a stabilizatori još imaju šta da rade.

Često postavljana pitanja

Da li je ovaj set traka pogodan za početnike?

Da. Set uključuje pet nivoa otpora, od najslabijeg za zagrevanje i učenje pravilnog pokreta do najjačeg za ozbiljnije jačanje mišića. Početnik kreće sa najslabijom trakom i prelazi na jaču kad postojeća postane laka za deset ponavljanja.

Koliko dugo traje jedna traka pri redovnoj upotrebi?

Lateks traka izdrži otprilike dve do tri godine uz redovno vežbanje, u zavisnosti od učestalosti i naglih trzaja. Direktno sunce i visoka vlaga skraćuju vek trajanja, pa je bolje čuvati set u fioci ili torbi nego izloženo na terasi.

Kako se naručuje i plaća?

Naručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.

Mogu li se trake kombinovati za veće opterećenje?

Da. Kad jedna traka postane preslaba za određenu vežbu, dodaje se druga iz seta da bi se dobilo veće opterećenje bez kupovine dodatne opreme. Ova kombinacija je uobičajena kod vežbi za noge i leđa, gde je potrebna veća sila.

Mogu li da vratim?

Da, 30 dana od prijema bez pitanja. info@kupilica.com ili 062/966-41-79.