Set guma za vežbanje sa ručkama i torbom — 5 nivoa otpora (10–30 kg)

Pet nivoa otpora u jednoj torbi, spremno za trening bez teretane

• ✅ 5 nivoa otpora od 10 do 30 kg — napredujete postepeno bez kupovine nove opreme.
• ✅ Ručke sa neklizajućim premazom — siguran hvat i kad su dlanovi znojavi.
• ✅ Kombinovanje traka karabinerima — spojite dve i više kad vam 30 kg više nije dovoljno.
• ✅ Torba za nošenje u kompletu — set staje u fioku, ranac ili kofer za put.
• ✅ Ojačani metalni karabineri — testirani na opterećenje veće od maksimalnog otpora seta.

Set guma za vežbanje 5 nivoa otpora menja teretanu za većinu vežbi kod kuće: pet traka jačine od 10 do 30 kg, dve ručke i torba za nošenje u jednom paketu. Otpor birate po traci ili spajate više njih kada vam ponestane snage jedne. Set pokriva čučnjeve, veslanje, potisak iznad glave i bočne korake — vežbe za koje inače trebaju tegovi ili sprava u teretani.

Kompletan set staje u fioku, ranac ili kofer za put i ide s vama u kancelariju, na more ili u roditeljski dom za vikend. Za nekoga ko vežba tri puta nedeljno kod kuće, ovo je jedina oprema koja pokriva noge, leđa, ramena i ruke bez gomilanja tegova po stanu.

Kada i gde koristite set guma za vežbanje

• Trening kod kuće pre posla — dvadesetak minuta čučnjeva i veslanja, bez čekanja na slobodnu spravu.
• Putovanje i hotelska soba — set od nekoliko stotina grama stane u ručni prtljag, trening ide s vama.
• Pauza u kancelariji — traka ostaje u fioci, deset minuta razgibavanja ramena i leđa posle sedenja.
• Zagrevanje pre trčanja — aktivacija kukova i gluteusa gumom pre izlaska na stazu ili teren.
• Postepen povratak posle pauze — traka od 10 kg za blag ulazak u trening posle bolesti ili duže neaktivnosti.
• Dvorište ili terasa — trening na svežem vazduhu bez ijednog komada gvožđa u prtljažniku.

Kako se koristi za noge, leđa, ramena i ruke

Isti set pokriva skoro celo telo, uz promenu položaja tela ili ugla povlačenja. Za noge i gluteus, stanite na sredinu trake i vucite obema rukama tokom čučnja. Za leđa i biceps, pridržite jednu stranu nogom i izvodite pokret veslanja. Za ramena, stanite na traku sa oba stopala i radite lateralna podizanja ili potisak iznad glave.

Karabineri drže ručke stabilno tokom cele vežbe, pa se hvat ne menja usred pokreta. Zbog toga isti set radi za zagrevanje, glavni trening i završno istezanje, bez potrebe za dodatnom opremom.

Šta ovaj set nije

Ovo nije zamena za olimpijsku šipku ako trenirate mrtvo dizanje ili čučanj sa ozbiljnim opterećenjem — guma daje promenljiv otpor koji raste pri kraju pokreta, ne konstantnu težinu kao slobodni teg. Set takođe ne uključuje remenove za gležnjeve ni sidro za vrata koje neki konkurentski kompleti dodaju — samo pet traka, ručke i torbu. Za nekoga ko traži isključivo teške čučnjeve preko 60 kg, klasični tegovi ostaju bolji izbor.

Pogledajte i ponudu fitnes opreme za dopunu kućnog treninga, masažere za oporavak mišića posle vežbanja, digitalne vage za praćenje napretka i opremu za kampovanje ako trening nosite i na put.

Šta kažu kupci

Konačno nešto što stane u kofer

Nosila sam set na more i trenirala na terasi apartmana svako jutro. Pet traka je dovoljno da osetim isti umor kao u teretani, a sve stane u jednu bočnu pregradu kofera.

— Jovana S., Novi Sad

Kurir stigao sledećeg dana

Poručila sam u sredu uveče, u četvrtak pre podne je kurir već zvonio na vratima. Platila sam pouzećem, sve je stiglo kako je pisalo u opisu — pet boja, ručke i torba u kompletu.

— Milica R., Kragujevac

Poklon za sestru koja je rekla da nema vremena

Kupila sam sestri za rođendan umesto još jedne majice. Sad trenira uz video u dnevnoj sobi dok deca spavaju, bez izgovora da nema gde ni sa čim da vežba.

— Ana P., Beograd

Ko ovo kupuje i zašto

• Početnik u fitnesu — Osoba koja nikad nije trenirala sa tegovima — najlakša traka od 10 kg gradi naviku i tehniku bez rizika od loše forme koji nosi šipka sa učenim tegovima; kad ojača, doda sledeći nivo iz istog seta umesto da kupuje novu opremu.
• Poslovni putnik — Neko ko ne želi da preskoči tri nedelje treninga zbog službenog puta — set od pet traka i ručki stane pored laptopa u ručni prtljag, a hotelska soba za dvadesetak minuta postaje mala teretana ujutru pre sastanaka.
• Poklon za nekog ko odlaže — Poklon za nekog ko je rekao da će 'početi da vežba od ponedeljka' — kompletan set u torbi rešava izgovor da nema opreme ni vremena za odlazak u teretanu, dovoljno je mesto veličine fioke u ormanu.
• Roditelj sa malo slobodnog vremena — Roditelj koji ima petnaestak minuta dok dete spava — kratak krug čučnjeva i veslanja gumom otpora 20 kg zamenjuje sat vremena u teretani, uključujući vožnju do nje i nazad.
• Postepen oporavak posle povrede — Osoba u fazi oporavka posle manje povrede ramena ili kolena — traka od 10 kg daje kontrolisan, postepen otpor kroz ceo pokret, bez naglog opterećenja kakvo nose slobodni tegovi u teretani.

Često postavljana pitanja

Da li je set guma za vežbanje pogodan za početnike koji nikad nisu trenirali?

Da. Najlakša traka u setu ima otpor od oko 10 kg, što je dovoljan izazov za nekoga ko tek počinje, bez preopterećenja zglobova. Kako snaga raste, prelazi se na jaču traku iz istog kompleta ili se dve trake kombinuju karabinerima.

Mogu li se gume iz seta kombinovati za veći otpor od 30 kg?

Da, sve trake imaju karabinere kompatibilne jedni sa drugima, pa se dve ili više mogu spojiti i preći ukupan otpor od 30 kg. Pri kombinovanju treba paziti da opterećenje bude ravnomerno raspoređeno na obe ruke.

Kako se naručuje i plaća?

Naručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.

Koliko dugo traju gume od lateksa pri redovnoj upotrebi?

Uz redovnu upotrebu i čuvanje u priloženoj torbi dalje od direktnog sunca, gume od višeslojnog lateksa zadržavaju elastičnost duži niz treninga. Pre svakog treninga vredi ih pregledati zbog sitnih naprslina na mestu gde se traka uvija.

Mogu li da vratim?

Da, 30 dana od prijema bez pitanja. kupilicainfo@gmail.com ili 063/788-42-63.