Podesive bučice 30kg sa šipkom za spajanje — set za kućni trening

Ceo trening snage staje u jedan kompaktan komplet od 30 kg

• ✅ 30 kg podesivog opterećenja — menjaš težinu između serija bez kupovine novih tegova
• ✅ Šipka za spajanje u kompletu — bučice postaju kratka šipka za mrtvo dizanje ili veslanje za par sekundi
• ✅ Zvezdaste sigurnosne navrtke — tegovi ostaju na mestu tokom brzih pokreta i serija do otkaza
• ✅ Kompaktno pakovanje — ceo set staje na prostor jedne police, bez stalka za tegove
• ✅ Gumirana drška na šipci — dlan ne kliza ni posle pola sata treninga

Podesive bučice 30kg sa šipkom za spajanje spajaju dve bučice, set tegova i konektor u jedan komplet za trening kod kuće. Tegovi su livene izrade sa hrapavom površinom radi boljeg prijanjanja. Skidanjem i dodavanjem tegova menjaš opterećenje za svaku vežbu posebno, bez dodatne opreme.

Uobičajen slučaj: član teretane otkaže članarinu jer trenira dva puta nedeljno, a put do sale mu oduzima više vremena od same vežbe. Kod kuće mu treba samo par bučica i šipka da odradi trening grudi, leđa i ramena. Ovaj komplet pokriva tu potrebu bez stalka za tegove i bez posebne prostorije.

Kad se koristi ovaj komplet

• Trening grudi i ramena kod kuće — potisak sa bučicama ili sa spojenom šipkom, bez odlaska u teretanu.
• Mrtvo dizanje i veslanje u pretklonu — spoji bučice u šipku i radi složene pokrete za leđa.
• Izolovane vežbe za ruke — lateralna podizanja i pregib za biceps jednom rukom, bučice odvojene.
• Postepeno povećanje opterećenja — početnik kreće sa manjom težinom i dodaje tegove kako raste snaga.
• Trening u malom stanu — set staje ispod kreveta ili u orman kad nije u upotrebi.
• Zamena za dane kad se propusti teretana — isti obim treninga odrađen kod kuće za pola sata.

Bezbednost pre svakog treninga

Pre prve serije proveri da li su navrtke čvrsto zategnute na oba kraja šipke. Labava navrtka dozvoljava tegu da se pomeri tokom pokreta, što menja balans i povećava rizik od povrede zgloba. Kod složenih pokreta kao što je potisak iz ležećeg položaja drži leđa u neutralnom položaju i ne zadržavaj dah duže od jedne serije.

Za izolovane vežbe kao lateralno podizanje koristi manje opterećenje nego za noge i leđa — rame je manji zglob i sporije prašta pogrešnu tehniku od kičme.

Čuvanje i održavanje

Tegove i šipku drži na suvom mestu — vlaga iz podruma ili garaže vremenom nagriza metal i navrtke počinju da se zaglavljuju. Ako primetiš tragove rđe, obradi površinu finim brusnim papirom i nanesi tanak sloj neutralnog ulja pre sledećeg treninga.

Kompaktan oblik seta znači da staje na prostor jedne police ili kutije. Nema potrebe za stalkom kakav traže fiksne bučice u više pari — razlika koja se oseti čim treba da spakuješ opremu posle treninga.

Šta ovaj komplet nije

Ovo nije zamena za punu teretansku opremu sa klupom, ramom i olimpijskom šipkom od 20 kg. Maksimalno opterećenje seta je 30 kg — dovoljno za trening kod kuće, ali ne i za teži trening nogu naprednog vežbača koji već diže preko 60 kg u čučnju.

Set takođe nije fiksna bučica. Svaka promena težine traži otključavanje navrtke i dodavanje ili skidanje tega, što traje desetak sekundi. Ko trenira sa partnerom i menja opterećenje u svakoj seriji, brže mu odgovara par fiksnih bučica.

Pogledajte i ostatak ponude u Fitnes opremi, kombinujte trening sa digitalnim vagama za praćenje napretka, olakšajte oporavak uz masažere ili pogledajte širu ponudu u kategoriji Lepota i zdravlje.

Šta kažu kupci

Zamenio odlazak u teretanu

Trenirao sam u teretani tri puta nedeljno, ali mi je put oduzimao sat vremena. Sada isti trening grudi i ramena odradim kod kuće za pola sata. Navrtke drže teg čvrsto, nisam imao pomeranje ni posle mesec dana korišćenja.

— Nemanja S., Novi Sad

Kurir stigao sledećeg dana

Naručio sam u sredu uveče, paket je stigao već u petak pre podne. Kutija je bila teška ali kurir je pomogao da je unesem do vrata. Sklapanje šipke sa tegovima ide brzo, uputstvo je jasno.

— Ivana T., Kragujevac

Poklon za brata koji je otkazao teretanu

Brat je otkazao članarinu jer nije stizao da ide posle posla. Ovo mu je bio rođendanski poklon i sad trenira uveče u sobi. Kaže da mu podešavanje težine odgovara više nego što je očekivao od kompleta ove cene.

— Marko P., Beograd

Ko ovo kupuje i zašto

• Početnik koji tek gradi naviku vežbanja — Neko ko prvi put uvodi trening snage u nedeljnu rutinu i ne zna koliko će mu opterećenje trebati za mesec ili dva — set kreće od manjih tegova i raste zajedno sa napretkom, bez kupovine novog para bučica svaki put kad ojača.
• Zaposleni koji trenira između posla i obaveza — Osoba kojoj put do teretane i nazad oduzima više vremena od same vežbe — pola sata treninga grudi, leđa i ramena odradi u dnevnoj sobi, bez čekanja na slobodnu spravu ili tuširanje posle.
• Stanar malog stana bez prostora za spravu — Ko nema mesta za stalak sa više pari fiksnih bučica — ceo komplet, tegovi i šipka, staje u kutiju veličine cipelarnika i ide ispod kreveta ili u orman kad nije u upotrebi.
• Rekreativac koji se vraća treningu posle pauze — Neko ko je nekad trenirao, pa napravio pauzu i izgubio deo snage — podesivo opterećenje mu dozvoljava da krene od bezbedne težine i postepeno je vraća na pređašnji nivo bez nagađanja koja bučica odgovara.
• Kupac van velikih gradova bez fitnes prodavnice u blizini — Osoba kojoj je najbliža specijalizovana fitnes radnja sat vremena vožnje — komplet stigne kurirskom dostavom na kućnu adresu, bez potrebe da se ide po opremu ili se traži prevoz za teg od 30 kg.

Često postavljana pitanja

Da li ovaj set mogu da koriste i početnici i iskusniji vežbači?

Da. Set je podesiv od manjih tegova do ukupnih 30 kg, pa početnik kreće sa lakšim opterećenjem, a iskusniji vežbač dodaje tegove kako napreduje. Isti komplet prati ceo period uvođenja u trening snage, bez potrebe za kupovinom dodatnih bučica.

Koliko brzo se bučice spajaju u šipku za vežbe kao mrtvo dizanje?

Spajanje traje desetak sekundi — skineš krajnje navrtke sa obe bučice, provučeš konektor kroz sredinu i ponovo zategneš navrtke. Rezultat je kraća šipka pogodna za mrtvo dizanje, veslanje u pretklonu ili potisak sa klupe.

Kako se naručuje i plaća?

Naručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.

Da li navrtke mogu da popuste tokom intenzivnog treninga?

Zvezdaste navrtke su napravljene da čvrsto drže teg i ne popuštaju same od sebe tokom uobičajenih pokreta. Preporučuje se kratka provera zategnutosti pre svakog treninga, posebno posle transporta ili duže pauze u korišćenju.

Mogu li da vratim?

Da, 30 dana od prijema bez pitanja. kupilicainfo@gmail.com ili 063/788-42-63.