Pametni mini steper sa sajlama za vežbanje — hidraulični, LCD displej

Kardio trening za noge i ruke na pola kvadrata poda

• ✅ Sajle za ruke — ramena, ruke i leđa rade dok noge gaze
• ✅ Hidraulični otpor — korak je gladak i tih, bez lupanja o pod
• ✅ LCD brojač — vreme, koraci i procena kalorija na jednom ekranu
• ✅ Radi bez struje — nema kabla, vežbate i na terasi
• ✅ Staje pod krevet — posle vežbe se gurne u stranu

Mini steper sa sajlama je kućni trenažer koji simulira penjanje uz stepenice. Dve papučice rade na hidrauličnim cilindrima, a dve elastične sajle idu do rukohvata. Noge podižu telo, ruke povlače sajle. Donji i gornji deo tela rade u istom pokretu.

Kupuju ga ljudi kojima je put do teretane trajao duže od samog treninga. Sprava stoji pored kauča, 15 minuta pre tuširanja i gotovo. Nije zamena za teretanu i nema šipke ni tegove. Radi ono što treba: diže puls i zateže listove, butine i zadnjicu.

Gde i kada se koristi

• Jutro pre posla — deset minuta na steperu podigne puls brže od šetnje do prodavnice i ne traži presvlačenje u opremu.
• Uz televizor uveče — epizoda serije traje oko 40 minuta, što je duže nego što većina izdrži na steperu prve nedelje.
• Pauza u kancelariji — sprava staje ispod radnog stola, pa se gazi sedeći dok čitate mejlove, samo bez sajli.
• Zagrevanje pre vežbi snage — pet minuta gaženja zagreje kolena i kukove pre čučnjeva ili istezanja.
• Kiša i sneg napolju — kada je trotoar zaleđen, trening ostaje u sobi i ne otkazuje se zbog vremena.
• Terasa i dvorište — sprava ne traži utičnicu, pa se iznese napolje kad je jutro sveže.

Prva nedelja na steperu

Počnite sa pet do osam minuta dnevno, bez sajli. Prvo se navikava ravnoteža, tek onda ritam. Ruke držite slobodno pored tela ili se pridržite za naslon stolice.

Od treće ili četvrte vožnje uzmite sajle. Povlačite ih u ritmu koraka, ne brže. Kada dvadeset minuta prođe bez zastajkivanja, produžavajte po pet minuta nedeljno. Listovi će prvih dana biti zategnuti — to prolazi za dva do tri treninga.

Šta ovaj steper nije

Nije eliptik i nije traka za trčanje. Korak je kratak, oko petnaest centimetara, pa se kolena kreću u manjem luku. Ko traži dug korak i naslon za ruke, treba mu veća sprava.

Displej ne meri puls i ne povezuje se sa telefonom. Kalorije su procena iz broja koraka, ne merenje. Sajle daju otpor od nekoliko kilograma i zamenjuju laganu gimnastiku za ruke, ne bučice od osam kilograma.

Održavanje i podloga

Hidraulični cilindri se zagreju posle petnaestak minuta rada i otpor tada blago poraste. To je normalno kod ovog tipa mehanizma. Ostavite spravu da se ohladi pre nego što je odložite.

Vijke na papučicama proverite jednom mesečno i pritegnite ih ključem iz kutije. Sprava najbolje stoji na tepihu ili na gumenoj podlozi — na glatkim pločicama može da klizne. Vežbajte u patikama, ne u čarapama. Sajle posle znojnog treninga obrišite suvom krpom i ne ostavljajte ih razvučene preko papučica.

Pogledajte i ostalo iz kategorije Lepota i Zdravlje, sitnice za stan u odeljku Sve za Domaćinstvo, opremu za terasu i dvorište u Bašta i alati ili nešto za dečiju sobu u Sve za decu.

Šta kažu kupci

Tiše nego što sam mislila

Živim na trećem spratu i plašila sam se da će komšije ispod da čuju. Ne čuje se ništa osim tihog škripanja cilindra. Gazim po pola sata dok gledam vesti, sajle koristim samo prvih deset minuta jer ruke brže popuste.

— Jelena M., Novi Sad

Stigao za dva dana, sklopljen za deset minuta

Kurir je zvao pre podne, paket je bio dobro upakovan. Sklapanje je samo pričvršćivanje sajli i displeja, ključ je u kutiji. Brojač koraka radi tačno, kalorije uzimam kao grubu procenu. Za stan od 42 kvadrata je taman.

— Miloš P., Kragujevac

Poklon mami za rođendan

Mama ima 61 godinu i lekar joj je rekao da mora da se kreće svaki dan. Napolje ne izlazi kad je hladno, pa sada gazi u kuhinji dok se kafa kuva. Drži se za naslon stolice, korak je nizak i nema ljuljanja.

— Ana T., Beograd

Ko ovo kupuje i zašto

• Ko sedi osam sati za stolom — Rad od kuće znači da se dnevno napravi manje od tri hiljade koraka. Steper stoji pored stola i pokriva petnaest minuta gaženja između dva poziva, bez presvlačenja i bez izlaska iz stana. Listovi i butine rade, krv se pokrene, a leđa se odmore od stolice.
• Ko se vraća vežbanju posle pauze — Posle godinu ili dve bez treninga, trčanje odmah opterećuje kolena. Korak na steperu je kratak i vođen hidrauličnim cilindrom, pa nema udarca o podlogu. Počinje se sa pet minuta i diže postepeno, a sajle se dodaju tek kad ravnoteža sedne.
• Ko živi u garsonjeri ili iznajmljenom stanu — Sobni bicikl zauzme ugao sobe i tu ostane. Ova sprava se posle vežbe gurne pod krevet ili iza vrata i soba izgleda isto kao pre. Nema montaže u zid, nema kabla po podu i ne ostavlja tragove kad se stan vraća vlasniku.
• Roditelj malog deteta — Dok dete spava popodne, izlazak u teretanu ne dolazi u obzir. Hidraulični mehanizam radi tiho, pa se gazi u istoj sobi bez buđenja deteta. Trening se prekida u sekundi kad zaplače i nastavlja kad se smiri, bez zagrevanja ispočetka.
• Ko provodi vikende na selu ili u vikendici — Sprava je laka i staje u gepek, a ne traži utičnicu ni podešavanje. U vikendici bez interneta i bez teretane u blizini, dvadeset minuta ujutru na terasi drži kondiciju kroz zimu. Isto tako se koristi i u kancelariji preko nedelje.

Često postavljana pitanja

Da li mini steper pravi buku i da li smeta komšijama ispod?

Otpor daju hidraulični cilindri, ne opruge, pa nema metalnog lupanja. Čuje se tiho škripanje cilindra pri svakom koraku. Papučice se ne udaraju o pod jer se kreću u luku unutar kućišta. Ako stan ima tanku ploču, stavite spravu na tepih ili gumenu podlogu i zvuk se dodatno priguši.

Koliko dugo i koliko često treba gaziti da bi se videli rezultati?

Prve nedelje pet do osam minuta dnevno, dok se ne navikne ravnoteža. Zatim tri do pet puta nedeljno po dvadeset do trideset minuta. Steper radi listove, butine, zadnjicu i kukove, a sa sajlama i ramena i ruke. Displej broji korake i vreme, pa se napredak vidi crno na belo.

Kako se naručuje i plaća?

Naručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.

Mogu li sajle da se skinu i da se vežba samo donji deo tela?

Mogu. Sajle se kače na bočne nosače i skidaju se za nekoliko sekundi. Bez njih steper radi kao klasičan trenažer za noge i može se gaziti sedeći na stolici. Sajle vraćate kada želite da uključite ruke, ramena i gornji deo leđa u isti trening.

Mogu li da vratim?

Da, 30 dana od prijema bez pitanja. info@kupilica.com ili 062/966-41-79.