Hromirani Tegovi Bučice 20 kg Set sa Šipkom za Spajanje

20 kg tegova koje rasklapate, sklapate i po potrebi spajate u jednu šipku

• ✅ Podesiva težina — diskove raspoređujete prema trenutnoj snazi, bez kupovine novog seta kad ojačate.
• ✅ Šipka za spajanje u kompletu — dve bučice postaju kratka šipka za pokrete koji traže opterećenje obema rukama.
• ✅ Hromirana površina — otporna na vlagu i znoj, briše se suvom krpom posle treninga.
• ✅ Sigurne stezaljke — diskovi ostaju na mestu tokom seta, ne klize niz šipku.
• ✅ Kompaktno pakovanje — staje u orman, ispod kreveta ili u ćošak sobe.

Tegovi bučice set 20 kg sa šipkom za spajanje pokriva trening gornjeg dela tela kod kuće — biceps, triceps, ramena i leđa — a kad vežba to traži, dve bučice spajate u kratku šipku za pokrete sa obe ruke odjednom. Ukupna masa od 20 kg deli se na diskove koje sami raspoređujete po bučici, pa težinu prilagođavate iz vežbe u vežbu bez dodatne opreme.

Odlazak do teretane oduzima vreme koje često nemate između posla i ostalih obaveza. Set stane pored kreveta ili u orman, pa serija od dvadesetak minuta stane u pauzu za ručak ili u vreme pre večernjeg tuširanja, bez čekanja na slobodnu spravu.

Kada i gde koristite bučice

• Jutarnja rutina pre posla — kratka serija pre nego što krenete, bez čekanja na red za spravu.
• Kućni ćošak za trening — pored kreveta, u garaži ili malom stanu gde nema mesta za veće sprave.
• Kontrolisan oporavak posle povrede — manji diskovi omogućavaju laganije pokrete uz nadzor fizioterapeuta.
• Uz klupu za vežbanje — potisci, rowing i lateralna podizanja kad dodate klupu u prostor.
• Trening na terasi ili u dvorištu — bučice ne zavise od utičnice ni zatvorenog prostora.
• Vežbe sa spojenom šipkom — mrtvo dizanje ili čučanj s opterećenjem kad spojite obe bučice.

Kako se koriste bučice

Prvo rasporedite diskove simetrično na obe strane šipke bučice i proverite da su stezaljke čvrsto pritegnute pre nego što podignete teret. Zatim birate pokret — biceps podizanje, triceps ekstenzija, potisak ramena ili rowing su najčešći izbori za početak.

Kad vežba traži veće opterećenje obema rukama, spojite bučice šipkom i radite mrtvo dizanje ili čučanj sa manjom težinom. Diskove dodajete postepeno, svake nedelju ili dve, dok mišići jačaju — princip koji trener zove progresivno preopterećenje, a u praksi znači da ne stojite na istoj težini mesecima.

Šta ovaj set nije

Ovaj set nije zamena za olimpijsku šipku i disk sistem u teretani — ukupna masa od 20 kg je gornja granica, pa ozbiljno dizanje snage sa tegovima od 40 i više kilograma traži drugu opremu. Nije ni fiksna bučica koju samo podignete i vratite na policu — spajanje i raspoređivanje diskova traži par minuta pre svakog seta, što nekome odgovara, a nekome ne.

Podesivi set naspram selectorized bučica

Selectorized bučice sa dugmetom za brzu promenu opterećenja menjaju težinu za par sekundi, ali koštaju nekoliko puta više od klasičnog podesivog seta sa diskovima. Za rekreativni trening kod kuće ta razlika retko opravdava dodatni trošak — nekoliko sekundi uštede po vežbi nije razlog da platite tri puta više za istu funkciju.

Održavanje

Posle treninga obrišite bučice suvom krpom da uklonite znoj sa hromirane površine — vlaga koja ostane duže vreme može da nagrize sjaj metala. Diskove i stezaljke povremeno proverite da nisu popustile, pogotovo posle transporta ili duže pauze u korišćenju. Skladištenje u suvom prostoru bez direktnog kontakta sa podom sprečava koroziju na spojevima.

Pogledajte i ponudu iz kategorije Lepota i Zdravlje za dodatnu opremu za brigu o telu, Bašta i alati ako trening prebacujete na terasu ili u dvorište, i Sve za Domaćinstvo za ostatak opreme za kućnu teretanu.

Šta kažu kupci

Stiglo brzo i bez oštećenja

Naručio sam u ponedeljak, kurir je stigao u sredu pre podne. Bučice su bile dobro upakovane u kutiji, diskovi nisu udarali jedni o druge tokom transporta. Hrom je čist, bez ogrebotina.

— Nemanja S., Novi Sad

Uzeo za trening kod kuće posle promene smene

Radim smensko, pa mi teretana blizu kuće ne odgovara po radnom vremenu. Sa ovim setom radim biceps i ramena uveče, a kad spojim bučice šipkom radim i čučanj sa manjim opterećenjem. Diskovi se drže čvrsto, nisam imao problem sa klizanjem.

— Dragan M., Kragujevac

Kupila sam suprugu za rođendan

Tražio je tegove već par meseci, a ja nisam znala koju težinu da uzmem. Set od 20 kg se pokazao kao dobar početak — koristi ga skoro svaki dan, a šipku za spajanje koristi za mrtvo dizanje u dnevnoj sobi.

— Milica R., Niš

Ko ovo kupuje i zašto

• Poklon za nekoga ko se vraća fitnesu — Neko ko je pre par godina redovno trenirao a sad počinje ponovo, bez želje da odmah plaća članarinu u teretani dok proverava da li će izdržati rutinu. Set od 20 kg pokriva prve mesece treninga snage, a diskovi se dodaju kad forma krene da se vraća.
• Roditelj koji trenira dok deca spavaju — Trening posle deset uveče kad je kuća tiha, bez vožnje do teretane koja radi do određenog sata. Bučice ostaju u ćošku sobe, spremne za seriju od dvadesetak minuta pre spavanja, umesto da trening ostane samo namera.
• Zaposleni sa kratkim pauzama tokom dana — Ko radi od kuće i ima dvadesetak slobodnih minuta između sastanaka, bez vremena za put do sale i nazad. Set stoji pored radnog stola, trening staje u pauzu za ručak umesto da se odloži za kad se nađe vremena.
• Stanovanje bez prostora za veću spravu — Iznajmljen stan ili soba u zajedničkom domaćinstvu gde sprava za teg klupu ili rack jednostavno ne stane. Dve bučice i šipka staju u orman ili pod krevet kad nisu u upotrebi, a opet pokrivaju ceo gornji deo tela.
• Oporavak posle povrede uz nadzor fizioterapeuta — Pacijent kome je lekar odredio kontrolisano opterećenje umesto fiksne teže bučice iz teretane. Diskovi se skidaju do minimalne težine i dodaju postepeno kako fizioterapeut odobrava napredak u rehabilitaciji.

Često postavljana pitanja

Da li mogu da dodam veće diskove ako mi 20 kg postane premalo?

Set dolazi sa diskovima ukupne mase 20 kg i standardnim prečnikom šipke bučice, pa dodatni diskovi istog prečnika mogu da se dodaju ako želite veće opterećenje. Šipka bučice ima ograničenu dužinu navoja, pa proverite koliko prostora ostaje slobodno pre kupovine dodatnih diskova.

Da li je šipka za spajanje bučica bezbedna za mrtvo dizanje?

Šipka je namenjena za vežbe sa manjim opterećenjem poput mrtvog dizanja ili čučnja sa ukupnom masom seta od 20 kg, ne za teško dizanje sa dodatnim tegovima. Pre svake serije proverite da su stezaljke na oba kraja čvrsto pritegnute, jer diskovi koji klize tokom pokreta predstavljaju rizik od povrede.

Kako se naručuje i plaća?

Naručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.

Da li hromirana obrada rđa ako bučice stoje u vlažnijoj prostoriji?

Hromirana površina je otporna na koroziju znatno duže od nezaštićenog čelika, ali nije potpuno nepromočiva na dugotrajnu vlagu. U podrumu ili garaži bez ventilacije preporučujemo da bučice povremeno obrišete suvom krpom i ne ostavljate ih direktno na betonskom podu.

Mogu li da vratim?

Da, 30 dana od prijema bez pitanja. info@kupilica.com ili 062/966-41-79.