{"product_id":"vibraciona-ploca-za-vezbanje-sa-trakama-za-otpor-i-masazom","title":"Vibraciona Ploča za Vežbanje sa Trakama za Otpor i Masažom","description":"\u003ch2\u003eDeset minuta dnevno, mišići rade kao na treningu u teretani\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul style=\"list-style:none;padding:0\"\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eTrening bez odlaska u teretanu\u003c\/strong\u003e — mišići nogu, stomaka i leđa rade dok mirno stojite na ploči.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003e120 nivoa intenziteta\u003c\/strong\u003e — od blage vibracije za prve sesije do zahtevnog treninga za napredne korisnike.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eFunkcija masaže\u003c\/strong\u003e — smanjuje napetost u leđima, nogama i stopalima posle dugog dana na nogama.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eTrake za otpor u kompletu\u003c\/strong\u003e — uključuju ramena i ruke u trening dok noge rade na ploči.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eProtivklizna površina\u003c\/strong\u003e — stabilna osnova čak i kad se vibracije pojačaju na viši nivo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/vibraciona-ploca-za-vezbanje-sa-trakama-za-otpor-i-masazom-1.webp?v=1788340792\" alt=\"vibraciona ploča za vežbanje — uređaj sa daljinskim upravljačem i protivkliznom površinom\" width=\"1000\" height=\"1000\"\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVibraciona ploča za vežbanje\u003c\/strong\u003e radi na principu refleksne reakcije mišića na brze vibracije. Stanete na nju, a mišići se stežu i opuštaju stotinama puta u minuti. Rezultat je trening celog tela bez skakanja, trčanja ili dizanja tegova. Ploča ima 120 nivoa intenziteta i poseban program za masažu, pa isti uređaj služi i za jačanje mišića i za opuštanje posle napornog dana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTipičan kupac sedi po osam sati na poslu i uveče nema volje za teretanom. Deset do petnaest minuta na ploči, uz seriju čučnjeva ili samo mirno stajanje ispred televizora, zamenjuje deo klasičnog treninga bez presvlačenja i bez odlaska bilo gde.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/vibraciona-ploca-za-vezbanje-sa-trakama-za-otpor-i-masazom-2.webp?v=1788340792\" alt=\"vibraciona ploča za vežbanje u dnevnoj sobi tokom treninga nogu\" width=\"1000\" height=\"1000\" loading=\"lazy\"\u003e\n\n\u003ch2\u003eKada i kako se koristi vibraciona ploča\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePosle osmočasovnog sedenja u kancelariji\u003c\/strong\u003e — deset minuta stajanja na ploči uveče aktivira mišiće nogu i leđa koji su ceo dan bili nepokretni.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMali stan bez mesta za teretansku opremu\u003c\/strong\u003e — ploča staje ispod kreveta ili u orman i vadi se samo kad je potrebna.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBol u stopalima posle rada na nogama\u003c\/strong\u003e — masažni program opušta tabane i listove dok sedite pored ploče ili stojite na njoj.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZagrevanje pre ozbiljnijeg treninga\u003c\/strong\u003e — pet minuta na nižem nivou intenziteta priprema mišiće i smanjuje rizik od povrede.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGledanje televizije uveče\u003c\/strong\u003e — ploča radi u pozadini dok stojite ili sedite, bez potrebe da se fokusirate na vežbu.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrening gornjeg dela tela uz noge na ploči\u003c\/strong\u003e — trake za otpor iz kompleta aktiviraju ramena i ruke dok noge rade na vibraciji.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eZa dodatne proizvode iz iste kategorije pogledajte ponudu \u003ca href=\"\/collections\/lepota-i-zdravlje\"\u003eLepota i Zdravlje\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/vibraciona-ploca-za-vezbanje-sa-trakama-za-otpor-i-masazom-3.webp?v=1788340792\" alt=\"upotreba traka za otpor uz vibracionu ploču za jačanje ruku i ramena\" width=\"1000\" height=\"1000\" loading=\"lazy\"\u003e\n\n\u003ch2\u003eBezbednost i za koga ploča nije predviđena\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVibracije menjaju pritisak u zglobovima i krvnim sudovima, pa ploča nije bez ograničenja za svakoga. Trudnice, osobe sa ugrađenim pejsmejkerom, sa akutnim problemima kičme ili nedavnom operacijom treba prvo da se posavetuju sa lekarom. Za zdrave odrasle osobe i starije bez ovih stanja, niži nivoi intenziteta su bezbedna polazna tačka.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePrva upotreba\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrva sesija ne treba da traje duže od pet minuta na najnižem nivou intenziteta. Telo se navikava na vibraciju postepeno — mišići koji nisu navikli na ovu vrstu stimulacije mogu biti osetljivi narednog dana, slično kao posle svakog novog treninga. Posle prve nedelje većina korisnika prelazi na deset do petnaest minuta i viši nivo intenziteta bez problema.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eŠta vibraciona ploča nije\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePloča ne zamenjuje kompletan trening snage sa tegovima niti duži kardio trening. Ne topi mast lokalno na jednom delu tela — to ne radi nijedan uređaj, bez obzira šta piše u opisu. Ono što radi jeste aktivacija mišića, poboljšanje cirkulacije i opuštanje napetosti, uz kratko vreme i bez opreme koja zauzima sobu.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOdržavanje\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePovršinu čistite vlažnom krpom, bez agresivnih hemijskih sredstava koja mogu oštetiti gumu protiv klizanja. Ploču ne ostavljajte na direktnom suncu duže vreme jer se ABS plastika vremenom može deformisati. Posle punjenja adapter isključite iz uređaja da baterija ne bi bila pod stalnim naponom.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv style=\"display:flex;gap:24px;align-items:flex-start;flex-wrap:wrap;margin:24px 0;\"\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1;min-width:220px;\"\u003e\n    \u003ch2\u003eSpecifikacije\u003c\/h2\u003e\n    \u003ctable\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMaterijal kućišta\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eABS plastika, gumena protivklizna površina\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMaksimalna nosivost\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e150 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNivoi intenziteta\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e120\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eVrsta vibracija\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003evišesmerne\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eUpravljanje\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003edaljinski upravljač\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNapajanje\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003epunjiva baterija, adapter u kompletu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDimenzije\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[dopuniti]\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMasa uređaja\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[dopuniti]\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003c\/table\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1;min-width:220px;\"\u003e\n    \u003ch2\u003eSadržaj kutije\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eVibraciona ploča sa protivkliznom površinom\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDaljinski upravljač\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eTrake za otpor\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eAdapter za punjenje\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUputstvo za upotrebu na srpskom jeziku\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp\u003ePogledajte i ostale uređaje za negu i opuštanje u kategoriji \u003ca href=\"\/collections\/lepota-i-zdravlje\"\u003ezdravlja i lepote\u003c\/a\u003e ili opremu za dom u kategoriji \u003ca href=\"\/collections\/sve-za-domacinstvoo\"\u003eSve za Domaćinstvo\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠta kažu kupci\u003c\/h2\u003e\n\u003cblockquote style=\"margin:16px 0;padding:12px 18px;border-left:3px solid #ddd;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKoristim je svako veče\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRadim od kuće i ceo dan sedim. Ploču sam stavila pored stola i koristim je desetak minuta uveče dok gledam seriju. Noge mi više ne trnu kao ranije, a za masažu stopala je odlična posle dana provedenog u papučama.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e— Jelena M., Novi Sad\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote style=\"margin:16px 0;padding:12px 18px;border-left:3px solid #ddd;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurir stigao za dva dana\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoručio sam u utorak, stiglo je u četvrtak pre podne, platio sam kuriru kad je paket stigao. Ploča je teža nego što sam očekivao za tu veličinu, deluje solidno. Trake za otpor koriste se lakše nego što sam mislio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e— Dragan P., Kragujevac\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote style=\"margin:16px 0;padding:12px 18px;border-left:3px solid #ddd;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePoklonila sam mami za rođendan\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMama ima šezdeset dve godine i ne voli teretane. Sad stoji na ploči dok gleda jutarnji program, deset minuta na nižem nivou. Kaže da je osećaj sličan blagoj masaži, a nogama joj je lakše posle dužeg stajanja u kuhinji.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e— Milica S., Niš\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003ch2\u003eKo ovo kupuje i zašto\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePoklon za roditelja koji radi od kuće\u003c\/strong\u003e — Poklanjate roditelju koji radi od kuće i ceo dan provodi za stolom. Ploča stoji pored radnog stola, izvuče se na pet minuta između sastanaka, a mišići nogu i leđa dobiju pokret koji im ceo dan nedostaje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOsoba koja je probala teretanu i odustala\u003c\/strong\u003e — Mnogi kupe članarinu u teretani, odu tri puta i prestanu jer nemaju vremena da putuju posle posla. Ploča stoji u dnevnoj sobi i koristi se deset minuta uveče, bez presvlačenja i bez čekanja na slobodnu spravu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZaposleni sa manje od pola sata slobodnog vremena dnevno\u003c\/strong\u003e — Kad je jedini slobodan termin između večere i spavanja, klasičan trening od sat vremena jednostavno ne staje u raspored. Deset do petnaest minuta na ploči, uz razgovor sa ukućanima ili vesti, realno je izvodljivo svaki dan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRekreativac koji trenira vikendom\u003c\/strong\u003e — Amaterski sportisti koji treniraju samo vikendom često ulaze u trening hladnih mišića i posle imaju bolove danima. Pet minuta zagrevanja na ploči pre izlaska iz kuće priprema mišiće, a masažni program posle treninga skraćuje oporavak.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStanar malog stana bez mesta za teretansku opremu\u003c\/strong\u003e — U garsonjeri ili jednosobnom stanu nema mesta za klupu za tegove ili traku za trčanje. Ploča od nekoliko kilograma staje ispod kreveta ili u dno ormana, a izvadi se samo kad je red na trening.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eČesto postavljana pitanja\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDa li je vibraciona ploča pogodna za početnike?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa. Ploča ima 120 nivoa intenziteta, pa se trening može početi na najnižem nivou i postepeno pojačavati kako se telo navikava. Daljinski upravljač olakšava podešavanje bez saginjanja tokom vežbe.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOd kog materijala je izrađena i koliko iznosi maksimalna nosivost?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKućište je od ABS plastike sa gumenom protivkliznom površinom, a maksimalna nosivost iznosi 150 kilograma. Konstrukcija je predviđena za svakodnevnu upotrebu u kućnim uslovima.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKako se naručuje i plaća?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMože li se ploča koristiti samo za masažu, bez intenzivnog treninga?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa. Ploča ima poseban program za masažu i relaksaciju mišića, koji se koristi dok stojite, sedite ili oslanjate stopala i leđa na površinu. Nivo vibracije se podešava nezavisno od trening programa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMogu li da vratim?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, 30 dana od prijema bez pitanja. info@kupilica.com ili 062\/966-41-79.\u003c\/p\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 1,\n      \"name\": \"Početna\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 2,\n      \"name\": \"Lepota i Zdravlje\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/collections\/lepota-i-zdravlje\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 3,\n      \"name\": \"Vibraciona Ploča za Vežbanje sa Trakama za Otpor i Masažom\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/products\/vibraciona-ploca-za-vezbanje-sa-trakama-za-otpor-i-masazom\/\"\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Da li je vibraciona ploča pogodna za početnike?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Da. Ploča ima 120 nivoa intenziteta, pa se trening može početi na najnižem nivou i postepeno pojačavati kako se telo navikava. Daljinski upravljač olakšava podešavanje bez saginjanja tokom vežbe.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Od kog materijala je izrađena i koliko iznosi maksimalna nosivost?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Kućište je od ABS plastike sa gumenom protivkliznom površinom, a maksimalna nosivost iznosi 150 kilograma. Konstrukcija je predviđena za svakodnevnu upotrebu u kućnim uslovima.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Kako se naručuje i plaća?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Naručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Može li se ploča koristiti samo za masažu, bez intenzivnog treninga?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Da. Ploča ima poseban program za masažu i relaksaciju mišića, koji se koristi dok stojite, sedite ili oslanjate stopala i leđa na površinu. Nivo vibracije se podešava nezavisno od trening programa.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Mogu li da vratim?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Da, 30 dana od prijema bez pitanja. info@kupilica.com ili 062\/966-41-79.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e","brand":"Kupilica","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55378347852075,"sku":"TL-371791629359667","price":9999.0,"currency_code":"RSD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/vibraciona-ploca-za-vezbanje-sa-trakama-za-otpor-i-masazom-1.webp?v=1788340792","url":"https:\/\/kupilica.com\/products\/vibraciona-ploca-za-vezbanje-sa-trakama-za-otpor-i-masazom","provider":"Kupilica","version":"1.0","type":"link"}