{"product_id":"podesive-bucice-30kg-sa-sipkom-za-spajanje-set-za-kucni-trening","title":"Podesive bučice 30kg sa šipkom za spajanje — set za kućni trening","description":"\u003ch2\u003eCeo trening snage staje u jedan kompaktan komplet od 30 kg\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul style=\"list-style:none;padding:0\"\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003e30 kg podesivog opterećenja\u003c\/strong\u003e — menjaš težinu između serija bez kupovine novih tegova\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eŠipka za spajanje u kompletu\u003c\/strong\u003e — bučice postaju kratka šipka za mrtvo dizanje ili veslanje za par sekundi\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eZvezdaste sigurnosne navrtke\u003c\/strong\u003e — tegovi ostaju na mestu tokom brzih pokreta i serija do otkaza\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eKompaktno pakovanje\u003c\/strong\u003e — ceo set staje na prostor jedne police, bez stalka za tegove\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eGumirana drška na šipci\u003c\/strong\u003e — dlan ne kliza ni posle pola sata treninga\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/podesive-bucice-30kg-sa-sipkom-za-spajanje-1.jpg?v=1788901426\" alt=\"podesive bučice 30kg sa šipkom za spajanje — komplet tegova za kućni trening\" width=\"1000\" height=\"1000\"\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePodesive bučice 30kg sa šipkom za spajanje\u003c\/strong\u003e spajaju dve bučice, set tegova i konektor u jedan komplet za trening kod kuće. Tegovi su livene izrade sa hrapavom površinom radi boljeg prijanjanja. Skidanjem i dodavanjem tegova menjaš opterećenje za svaku vežbu posebno, bez dodatne opreme.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUobičajen slučaj: član teretane otkaže članarinu jer trenira dva puta nedeljno, a put do sale mu oduzima više vremena od same vežbe. Kod kuće mu treba samo par bučica i šipka da odradi trening grudi, leđa i ramena. Ovaj komplet pokriva tu potrebu bez stalka za tegove i bez posebne prostorije.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKad se koristi ovaj komplet\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrening grudi i ramena kod kuće\u003c\/strong\u003e — potisak sa bučicama ili sa spojenom šipkom, bez odlaska u teretanu.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMrtvo dizanje i veslanje u pretklonu\u003c\/strong\u003e — spoji bučice u šipku i radi složene pokrete za leđa.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIzolovane vežbe za ruke\u003c\/strong\u003e — lateralna podizanja i pregib za biceps jednom rukom, bučice odvojene.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePostepeno povećanje opterećenja\u003c\/strong\u003e — početnik kreće sa manjom težinom i dodaje tegove kako raste snaga.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrening u malom stanu\u003c\/strong\u003e — set staje ispod kreveta ili u orman kad nije u upotrebi.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZamena za dane kad se propusti teretana\u003c\/strong\u003e — isti obim treninga odrađen kod kuće za pola sata.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eBezbednost pre svakog treninga\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePre prve serije proveri da li su navrtke čvrsto zategnute na oba kraja šipke. Labava navrtka dozvoljava tegu da se pomeri tokom pokreta, što menja balans i povećava rizik od povrede zgloba. Kod složenih pokreta kao što je potisak iz ležećeg položaja drži leđa u neutralnom položaju i ne zadržavaj dah duže od jedne serije.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZa izolovane vežbe kao lateralno podizanje koristi manje opterećenje nego za noge i leđa — rame je manji zglob i sporije prašta pogrešnu tehniku od kičme.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eČuvanje i održavanje\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTegove i šipku drži na suvom mestu — vlaga iz podruma ili garaže vremenom nagriza metal i navrtke počinju da se zaglavljuju. Ako primetiš tragove rđe, obradi površinu finim brusnim papirom i nanesi tanak sloj neutralnog ulja pre sledećeg treninga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKompaktan oblik seta znači da staje na prostor jedne police ili kutije. Nema potrebe za stalkom kakav traže fiksne bučice u više pari — razlika koja se oseti čim treba da spakuješ opremu posle treninga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eŠta ovaj komplet nije\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOvo nije zamena za punu teretansku opremu sa klupom, ramom i olimpijskom šipkom od 20 kg. Maksimalno opterećenje seta je 30 kg — dovoljno za trening kod kuće, ali ne i za teži trening nogu naprednog vežbača koji već diže preko 60 kg u čučnju.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSet takođe nije fiksna bučica. Svaka promena težine traži otključavanje navrtke i dodavanje ili skidanje tega, što traje desetak sekundi. Ko trenira sa partnerom i menja opterećenje u svakoj seriji, brže mu odgovara par fiksnih bučica.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv style=\"display:flex;gap:24px;align-items:flex-start;flex-wrap:wrap;margin:24px 0;\"\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1;min-width:220px;\"\u003e\n    \u003ch2\u003eSpecifikacije\u003c\/h2\u003e\n    \u003ctable\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eUkupna težina seta\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMaterijal tegova\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eliveni čelik, hrapava površina\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMaterijal šipke\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ečelik, gumirana drška za hvatanje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eSistem zaključavanja\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ezvezdaste sigurnosne navrtke\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePreporučeno za\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003epočetnike i napredne vežbače\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePrečnik šipke\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[dopuniti]\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDužina šipke za spajanje\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[dopuniti]\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003c\/table\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1;min-width:220px;\"\u003e\n    \u003ch2\u003eSadržaj kutije\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul\u003e\n      \u003cli\u003ePar bučica (ručki)\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eSet tegova različitih težina (ukupno 30 kg)\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eŠipka za spajanje\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eSigurnosne navrtke (zvezdasti lock) — [dopuniti broj]\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp\u003ePogledajte i ostatak ponude u \u003ca href=\"\/collections\/fitnes-oprema\"\u003eFitnes opremi\u003c\/a\u003e, kombinujte trening sa \u003ca href=\"\/collections\/digitalna-vaga\"\u003edigitalnim vagama\u003c\/a\u003e za praćenje napretka, olakšajte oporavak uz \u003ca href=\"\/collections\/masazeri\"\u003emasažere\u003c\/a\u003e ili pogledajte širu ponudu u kategoriji \u003ca href=\"\/collections\/lepota-i-zdravlje\"\u003eLepota i zdravlje\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eŠta kažu kupci\u003c\/h2\u003e\n\u003cblockquote style=\"margin:16px 0;padding:12px 18px;border-left:3px solid #ddd;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZamenio odlazak u teretanu\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrenirao sam u teretani tri puta nedeljno, ali mi je put oduzimao sat vremena. Sada isti trening grudi i ramena odradim kod kuće za pola sata. Navrtke drže teg čvrsto, nisam imao pomeranje ni posle mesec dana korišćenja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e— Nemanja S., Novi Sad\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote style=\"margin:16px 0;padding:12px 18px;border-left:3px solid #ddd;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurir stigao sledećeg dana\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNaručio sam u sredu uveče, paket je stigao već u petak pre podne. Kutija je bila teška ali kurir je pomogao da je unesem do vrata. Sklapanje šipke sa tegovima ide brzo, uputstvo je jasno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e— Ivana T., Kragujevac\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote style=\"margin:16px 0;padding:12px 18px;border-left:3px solid #ddd;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePoklon za brata koji je otkazao teretanu\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBrat je otkazao članarinu jer nije stizao da ide posle posla. Ovo mu je bio rođendanski poklon i sad trenira uveče u sobi. Kaže da mu podešavanje težine odgovara više nego što je očekivao od kompleta ove cene.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e— Marko P., Beograd\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003ch2\u003eKo ovo kupuje i zašto\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePočetnik koji tek gradi naviku vežbanja\u003c\/strong\u003e — Neko ko prvi put uvodi trening snage u nedeljnu rutinu i ne zna koliko će mu opterećenje trebati za mesec ili dva — set kreće od manjih tegova i raste zajedno sa napretkom, bez kupovine novog para bučica svaki put kad ojača.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZaposleni koji trenira između posla i obaveza\u003c\/strong\u003e — Osoba kojoj put do teretane i nazad oduzima više vremena od same vežbe — pola sata treninga grudi, leđa i ramena odradi u dnevnoj sobi, bez čekanja na slobodnu spravu ili tuširanje posle.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStanar malog stana bez prostora za spravu\u003c\/strong\u003e — Ko nema mesta za stalak sa više pari fiksnih bučica — ceo komplet, tegovi i šipka, staje u kutiju veličine cipelarnika i ide ispod kreveta ili u orman kad nije u upotrebi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRekreativac koji se vraća treningu posle pauze\u003c\/strong\u003e — Neko ko je nekad trenirao, pa napravio pauzu i izgubio deo snage — podesivo opterećenje mu dozvoljava da krene od bezbedne težine i postepeno je vraća na pređašnji nivo bez nagađanja koja bučica odgovara.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKupac van velikih gradova bez fitnes prodavnice u blizini\u003c\/strong\u003e — Osoba kojoj je najbliža specijalizovana fitnes radnja sat vremena vožnje — komplet stigne kurirskom dostavom na kućnu adresu, bez potrebe da se ide po opremu ili se traži prevoz za teg od 30 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eČesto postavljana pitanja\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDa li ovaj set mogu da koriste i početnici i iskusniji vežbači?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa. Set je podesiv od manjih tegova do ukupnih 30 kg, pa početnik kreće sa lakšim opterećenjem, a iskusniji vežbač dodaje tegove kako napreduje. Isti komplet prati ceo period uvođenja u trening snage, bez potrebe za kupovinom dodatnih bučica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKoliko brzo se bučice spajaju u šipku za vežbe kao mrtvo dizanje?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSpajanje traje desetak sekundi — skineš krajnje navrtke sa obe bučice, provučeš konektor kroz sredinu i ponovo zategneš navrtke. Rezultat je kraća šipka pogodna za mrtvo dizanje, veslanje u pretklonu ili potisak sa klupe.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKako se naručuje i plaća?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDa li navrtke mogu da popuste tokom intenzivnog treninga?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZvezdaste navrtke su napravljene da čvrsto drže teg i ne popuštaju same od sebe tokom uobičajenih pokreta. Preporučuje se kratka provera zategnutosti pre svakog treninga, posebno posle transporta ili duže pauze u korišćenju.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMogu li da vratim?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, 30 dana od prijema bez pitanja. kupilicainfo@gmail.com ili 063\/788-42-63.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 1,\n      \"name\": \"Početna\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 2,\n      \"name\": \"Fitnes oprema\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/collections\/fitnes-oprema\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 3,\n      \"name\": \"Podesive bučice 30kg sa šipkom za spajanje — set za kućni trening\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/products\/podesive-bucice-30kg-sa-sipkom-za-spajanje-set-za-kucni-trening\/\"\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Da li ovaj set mogu da koriste i početnici i iskusniji vežbači?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Da. Set je podesiv od manjih tegova do ukupnih 30 kg, pa početnik kreće sa lakšim opterećenjem, a iskusniji vežbač dodaje tegove kako napreduje. Isti komplet prati ceo period uvođenja u trening snage, bez potrebe za kupovinom dodatnih bučica.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Koliko brzo se bučice spajaju u šipku za vežbe kao mrtvo dizanje?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Spajanje traje desetak sekundi — skineš krajnje navrtke sa obe bučice, provučeš konektor kroz sredinu i ponovo zategneš navrtke. Rezultat je kraća šipka pogodna za mrtvo dizanje, veslanje u pretklonu ili potisak sa klupe.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Kako se naručuje i plaća?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Naručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Da li navrtke mogu da popuste tokom intenzivnog treninga?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Zvezdaste navrtke su napravljene da čvrsto drže teg i ne popuštaju same od sebe tokom uobičajenih pokreta. Preporučuje se kratka provera zategnutosti pre svakog treninga, posebno posle transporta ili duže pauze u korišćenju.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Mogu li da vratim?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Da, 30 dana od prijema bez pitanja. kupilicainfo@gmail.com ili 063\/788-42-63.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e","brand":"Kupilica","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55493589991723,"sku":"TL-PODE-BUCI-30KG-5810","price":11000.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/podesive-bucice-30kg-sa-sipkom-za-spajanje-1.jpg?v=1788901426","url":"https:\/\/kupilica.com\/products\/podesive-bucice-30kg-sa-sipkom-za-spajanje-set-za-kucni-trening","provider":"Kupilica","version":"1.0","type":"link"}