{"product_id":"hromirani-tegovi-bucice-20-kg-set-sa-sipkom-za-spajanje","title":"Hromirani Tegovi Bučice 20 kg Set sa Šipkom za Spajanje","description":"\u003ch2\u003e20 kg tegova koje rasklapate, sklapate i po potrebi spajate u jednu šipku\u003c\/h2\u003e\n\u003cul style=\"list-style:none;padding:0\"\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePodesiva težina\u003c\/strong\u003e — diskove raspoređujete prema trenutnoj snazi, bez kupovine novog seta kad ojačate.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eŠipka za spajanje u kompletu\u003c\/strong\u003e — dve bučice postaju kratka šipka za pokrete koji traže opterećenje obema rukama.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eHromirana površina\u003c\/strong\u003e — otporna na vlagu i znoj, briše se suvom krpom posle treninga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eSigurne stezaljke\u003c\/strong\u003e — diskovi ostaju na mestu tokom seta, ne klize niz šipku.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eKompaktno pakovanje\u003c\/strong\u003e — staje u orman, ispod kreveta ili u ćošak sobe.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/hromirani-tegovi-bucice-20-kg-set-sa-sipkom-za-spajanje-1.jpg?v=1788390512\" alt=\"tegovi bučice set 20 kg sa šipkom za spajanje — hromirane bučice sa diskovima\" width=\"1000\" height=\"1000\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTegovi bučice set 20 kg sa šipkom za spajanje\u003c\/strong\u003e pokriva trening gornjeg dela tela kod kuće — biceps, triceps, ramena i leđa — a kad vežba to traži, dve bučice spajate u kratku šipku za pokrete sa obe ruke odjednom. Ukupna masa od 20 kg deli se na diskove koje sami raspoređujete po bučici, pa težinu prilagođavate iz vežbe u vežbu bez dodatne opreme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOdlazak do teretane oduzima vreme koje često nemate između posla i ostalih obaveza. Set stane pored kreveta ili u orman, pa serija od dvadesetak minuta stane u pauzu za ručak ili u vreme pre večernjeg tuširanja, bez čekanja na slobodnu spravu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKada i gde koristite bučice\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJutarnja rutina pre posla\u003c\/strong\u003e — kratka serija pre nego što krenete, bez čekanja na red za spravu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKućni ćošak za trening\u003c\/strong\u003e — pored kreveta, u garaži ili malom stanu gde nema mesta za veće sprave.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKontrolisan oporavak posle povrede\u003c\/strong\u003e — manji diskovi omogućavaju laganije pokrete uz nadzor fizioterapeuta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUz klupu za vežbanje\u003c\/strong\u003e — potisci, rowing i lateralna podizanja kad dodate klupu u prostor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrening na terasi ili u dvorištu\u003c\/strong\u003e — bučice ne zavise od utičnice ni zatvorenog prostora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVežbe sa spojenom šipkom\u003c\/strong\u003e — mrtvo dizanje ili čučanj s opterećenjem kad spojite obe bučice.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eKako se koriste bučice\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrvo rasporedite diskove simetrično na obe strane šipke bučice i proverite da su stezaljke čvrsto pritegnute pre nego što podignete teret. Zatim birate pokret — biceps podizanje, triceps ekstenzija, potisak ramena ili rowing su najčešći izbori za početak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKad vežba traži veće opterećenje obema rukama, spojite bučice šipkom i radite mrtvo dizanje ili čučanj sa manjom težinom. Diskove dodajete postepeno, svake nedelju ili dve, dok mišići jačaju — princip koji trener zove progresivno preopterećenje, a u praksi znači da ne stojite na istoj težini mesecima.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠta ovaj set nije\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOvaj set nije zamena za olimpijsku šipku i disk sistem u teretani — ukupna masa od 20 kg je gornja granica, pa ozbiljno dizanje snage sa tegovima od 40 i više kilograma traži drugu opremu. Nije ni fiksna bučica koju samo podignete i vratite na policu — spajanje i raspoređivanje diskova traži par minuta pre svakog seta, što nekome odgovara, a nekome ne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePodesivi set naspram selectorized bučica\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSelectorized bučice sa dugmetom za brzu promenu opterećenja menjaju težinu za par sekundi, ali koštaju nekoliko puta više od klasičnog podesivog seta sa diskovima. Za rekreativni trening kod kuće ta razlika retko opravdava dodatni trošak — nekoliko sekundi uštede po vežbi nije razlog da platite tri puta više za istu funkciju.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOdržavanje\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePosle treninga obrišite bučice suvom krpom da uklonite znoj sa hromirane površine — vlaga koja ostane duže vreme može da nagrize sjaj metala. Diskove i stezaljke povremeno proverite da nisu popustile, pogotovo posle transporta ili duže pauze u korišćenju. Skladištenje u suvom prostoru bez direktnog kontakta sa podom sprečava koroziju na spojevima.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"display:flex;gap:24px;align-items:flex-start;flex-wrap:wrap;margin:24px 0;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"flex:1;min-width:220px;\"\u003e\n\u003ch2\u003eSpecifikacije\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eUkupna masa seta\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePovršinska obrada\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHromirana (chrome-plated)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eBroj bučica\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eŠipka za spajanje\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUključena, spaja obe bučice u kratku šipku\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMaterijal diskova\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[dopuniti]\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDužina šipke bučice\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[dopuniti]\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"flex:1;min-width:220px;\"\u003e\n\u003ch2\u003eSadržaj kutije\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 ručke za bučice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiskovi ukupne mase 20 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStezaljke za pričvršćivanje diskova\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŠipka za spajanje bučica\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003ePogledajte i ponudu iz kategorije \u003ca href=\"\/collections\/lepota-i-zdravlje\"\u003eLepota i Zdravlje\u003c\/a\u003e za dodatnu opremu za brigu o telu, \u003ca href=\"\/collections\/basta-i-alati\"\u003eBašta i alati\u003c\/a\u003e ako trening prebacujete na terasu ili u dvorište, i \u003ca href=\"\/collections\/sve-za-domacinstvoo\"\u003eSve za Domaćinstvo\u003c\/a\u003e za ostatak opreme za kućnu teretanu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠta kažu kupci\u003c\/h2\u003e\n\u003cblockquote style=\"margin:16px 0;padding:12px 18px;border-left:3px solid #ddd;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStiglo brzo i bez oštećenja\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNaručio sam u ponedeljak, kurir je stigao u sredu pre podne. Bučice su bile dobro upakovane u kutiji, diskovi nisu udarali jedni o druge tokom transporta. Hrom je čist, bez ogrebotina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e— Nemanja S., Novi Sad\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote style=\"margin:16px 0;padding:12px 18px;border-left:3px solid #ddd;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUzeo za trening kod kuće posle promene smene\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRadim smensko, pa mi teretana blizu kuće ne odgovara po radnom vremenu. Sa ovim setom radim biceps i ramena uveče, a kad spojim bučice šipkom radim i čučanj sa manjim opterećenjem. Diskovi se drže čvrsto, nisam imao problem sa klizanjem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e— Dragan M., Kragujevac\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote style=\"margin:16px 0;padding:12px 18px;border-left:3px solid #ddd;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKupila sam suprugu za rođendan\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTražio je tegove već par meseci, a ja nisam znala koju težinu da uzmem. Set od 20 kg se pokazao kao dobar početak — koristi ga skoro svaki dan, a šipku za spajanje koristi za mrtvo dizanje u dnevnoj sobi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e— Milica R., Niš\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003ch2\u003eKo ovo kupuje i zašto\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePoklon za nekoga ko se vraća fitnesu\u003c\/strong\u003e — Neko ko je pre par godina redovno trenirao a sad počinje ponovo, bez želje da odmah plaća članarinu u teretani dok proverava da li će izdržati rutinu. Set od 20 kg pokriva prve mesece treninga snage, a diskovi se dodaju kad forma krene da se vraća.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRoditelj koji trenira dok deca spavaju\u003c\/strong\u003e — Trening posle deset uveče kad je kuća tiha, bez vožnje do teretane koja radi do određenog sata. Bučice ostaju u ćošku sobe, spremne za seriju od dvadesetak minuta pre spavanja, umesto da trening ostane samo namera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZaposleni sa kratkim pauzama tokom dana\u003c\/strong\u003e — Ko radi od kuće i ima dvadesetak slobodnih minuta između sastanaka, bez vremena za put do sale i nazad. Set stoji pored radnog stola, trening staje u pauzu za ručak umesto da se odloži za kad se nađe vremena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStanovanje bez prostora za veću spravu\u003c\/strong\u003e — Iznajmljen stan ili soba u zajedničkom domaćinstvu gde sprava za teg klupu ili rack jednostavno ne stane. Dve bučice i šipka staju u orman ili pod krevet kad nisu u upotrebi, a opet pokrivaju ceo gornji deo tela.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOporavak posle povrede uz nadzor fizioterapeuta\u003c\/strong\u003e — Pacijent kome je lekar odredio kontrolisano opterećenje umesto fiksne teže bučice iz teretane. Diskovi se skidaju do minimalne težine i dodaju postepeno kako fizioterapeut odobrava napredak u rehabilitaciji.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eČesto postavljana pitanja\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDa li mogu da dodam veće diskove ako mi 20 kg postane premalo?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSet dolazi sa diskovima ukupne mase 20 kg i standardnim prečnikom šipke bučice, pa dodatni diskovi istog prečnika mogu da se dodaju ako želite veće opterećenje. Šipka bučice ima ograničenu dužinu navoja, pa proverite koliko prostora ostaje slobodno pre kupovine dodatnih diskova.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDa li je šipka za spajanje bučica bezbedna za mrtvo dizanje?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠipka je namenjena za vežbe sa manjim opterećenjem poput mrtvog dizanja ili čučnja sa ukupnom masom seta od 20 kg, ne za teško dizanje sa dodatnim tegovima. Pre svake serije proverite da su stezaljke na oba kraja čvrsto pritegnute, jer diskovi koji klize tokom pokreta predstavljaju rizik od povrede.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKako se naručuje i plaća?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDa li hromirana obrada rđa ako bučice stoje u vlažnijoj prostoriji?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHromirana površina je otporna na koroziju znatno duže od nezaštićenog čelika, ali nije potpuno nepromočiva na dugotrajnu vlagu. U podrumu ili garaži bez ventilacije preporučujemo da bučice povremeno obrišete suvom krpom i ne ostavljate ih direktno na betonskom podu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMogu li da vratim?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa, 30 dana od prijema bez pitanja. info@kupilica.com ili 062\/966-41-79.\u003c\/p\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 1,\n      \"name\": \"Početna\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 2,\n      \"name\": \"Sve za Domaćinstvo\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/collections\/sve-za-domacinstvoo\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 3,\n      \"name\": \"Hromirani Tegovi Bučice 20 kg Set sa Šipkom za Spajanje\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/products\/hromirani-tegovi-bucice-20-kg-set-sa-sipkom-za-spajanje\/\"\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Da li mogu da dodam veće diskove ako mi 20 kg postane premalo?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Set dolazi sa diskovima ukupne mase 20 kg i standardnim prečnikom šipke bučice, pa dodatni diskovi istog prečnika mogu da se dodaju ako želite veće opterećenje. Šipka bučice ima ograničenu dužinu navoja, pa proverite koliko prostora ostaje slobodno pre kupovine dodatnih diskova.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Da li je šipka za spajanje bučica bezbedna za mrtvo dizanje?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Šipka je namenjena za vežbe sa manjim opterećenjem poput mrtvog dizanja ili čučnja sa ukupnom masom seta od 20 kg, ne za teško dizanje sa dodatnim tegovima. Pre svake serije proverite da su stezaljke na oba kraja čvrsto pritegnute, jer diskovi koji klize tokom pokreta predstavljaju rizik od povrede.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Kako se naručuje i plaća?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Naručujete na Kupilica.com, dostava 1–3 radna dana, 450 RSD. Plaćanje pouzećem — platite kuriru kada paket stigne.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Da li hromirana obrada rđa ako bučice stoje u vlažnijoj prostoriji?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Hromirana površina je otporna na koroziju znatno duže od nezaštićenog čelika, ali nije potpuno nepromočiva na dugotrajnu vlagu. U podrumu ili garaži bez ventilacije preporučujemo da bučice povremeno obrišete suvom krpom i ne ostavljate ih direktno na betonskom podu.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Mogu li da vratim?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Da, 30 dana od prijema bez pitanja. info@kupilica.com ili 062\/966-41-79.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e","brand":"Kupilica","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55400319353131,"sku":"TL-WOO-87332","price":10800.0,"currency_code":"RSD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/hromirani-tegovi-bucice-20-kg-set-sa-sipkom-za-spajanje-1.jpg?v=1788390512","url":"https:\/\/kupilica.com\/products\/hromirani-tegovi-bucice-20-kg-set-sa-sipkom-za-spajanje","provider":"Kupilica","version":"1.0","type":"link"}