{"product_id":"elasticne-trake-za-vezbanje-jt-003-set-11-delova-sa-ruckama-i-drzacem-za-vrata","title":"Elastične trake za vežbanje JT-003 — set 11 delova sa ručkama i držačem za vrata","description":"\u003ch2\u003eElastične trake za vežbanje JT-003: pet nivoa otpora od 6,8 do 18,1 kg, ručke, trake za članak i držač za vrata\u003c\/h2\u003e\n\u003cul style=\"list-style:none;padding:0\"\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eOtpor birate po vežbi\u003c\/strong\u003e — žuta od 6,8 kg za rotaciju ramena, crna od 18,1 kg za veslanje i čučanj.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eViše traka na iste ručke\u003c\/strong\u003e — svaka traka ima karabiner na oba kraja, pa dve ili tri zakačite odjednom, do 58,9 kg.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eVrata postaju sprava\u003c\/strong\u003e — držač ubacite kod šarke i vučete odozgo, sa strane ili odozdo, kao na sajli u teretani.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eNoge i gluteus bez tegova\u003c\/strong\u003e — dve trake za članak sa čičkom za odnoženje, zanoženje i bočne korake.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eCeo set u jednoj kesi\u003c\/strong\u003e — platnena kesa sa vezicom stane u fioku ili ranac, bez klupe i bez šipke.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/elasticne-trake-za-vezbanje-jt-003-set-11-delova-sa-ruckama--1.jpg?v=1787689685\" alt=\"elastične trake za vežbanje JT-003 — pet traka sa karabinerima, dve ručke, trake za članak, držač za vrata i kesa\" width=\"1000\" height=\"1000\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eElastične trake za vežbanje\u003c\/strong\u003e JT-003 su set od pet cevastih lateks traka. Svaka ima metalni karabiner na oba kraja. Na njih kačite dve penaste ručke ili dve trake za članak, a drugi kraj ide u držač za vrata. Set je namenjen ljudima koji vežbaju u stanu i nemaju mesta za tegove.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePetak, 15 časova. Sutra je rođendan bratu koji već pola godine priča da će početi da vežba kod kuće. Set od 11 delova u kesi nije poklon koji stoji na polici. Raspakivanje traje minut, prva vežba pet.\u003c\/p\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/elasticne-trake-za-vezbanje-jt-003-set-11-delova-sa-ruckama--2.jpg?v=1787689685\" alt=\"pregib za biceps sa elastičnom trakom JT-003 — stopalo drži traku, ručka u šaci\" width=\"1000\" height=\"1000\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003ch2\u003eGde se JT-003 koristi svake nedelje\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStan bez mesta za tegove\u003c\/strong\u003e — Ceo set zauzima koliko i par patika. Zakačite ga na vrata spavaće sobe i vežbate između kreveta i ormana.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZagrevanje pre trčanja\u003c\/strong\u003e — Žuta traka od 6,8 kg na članke, deset koraka u stranu i nazad. Gluteus i kukovi se uključe pre prvog kilometra, pa kolena manje trpe.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLeđa posle osam sati za računarom\u003c\/strong\u003e — Traka u držaču na visini grudi, laktovi uz telo, vučenje ka sebi. Dvadeset ponavljanja tri puta dnevno vraća lopatice na mesto.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePut i vikendica\u003c\/strong\u003e — Kesa ide u kofer pored patika. Držač radi na svim vratima sa šarkama, pa trening ne zavisi od toga ima li hotel teretanu.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePovratak posle pauze\u003c\/strong\u003e — Posle nekoliko meseci bez treninga žuta i plava traka daju 6,8 i 9,1 kg. Otpor raste postepeno, lakše nego sa bučicom fiksne težine.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNapredni koji kombinuju trake\u003c\/strong\u003e — Crna, crvena i zelena zajedno na jednim ručkama daju 43 kg. Dovoljno za veslanje u pretklonu, potisak iznad glave i čučanj sa trakama pod stopalima.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/elasticne-trake-za-vezbanje-jt-003-set-11-delova-sa-ruckama--3.jpg?v=1787689685\" alt=\"čučanj sa tri elastične trake pod stopalima i ručkama u rukama, pored njih trake za članak, držač za vrata i kesa\" width=\"1000\" height=\"1000\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003ch2\u003eKoja boja za koju vežbu\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eBoja\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOtpor\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eZa šta je\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eŽuta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6,8 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eistezanje, rotacija ramena, zagrevanje, trake za članak kod početnika\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePlava\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e9,1 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003epregib za biceps, odnoženje, bočno podizanje ruku\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZelena\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e11,3 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eekstenzija tricepsa, veslanje jednom rukom, zanoženje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCrvena\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e13,6 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003epotisak sa grudi uz vrata, veslanje obema rukama\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCrna\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e18,1 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ečučanj, mrtvo dizanje sa trakom, veslanje u pretklonu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eKilogrami važe kad traku rastegnete na dvostruku dužinu. Kraće rastezanje daje manji otpor, duže daje veći. Zato ista traka bude lakša kad stanete bliže vratima, a teža kad se odmaknete.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKombinacije se sabiraju. Žuta i plava zajedno daju 15,9 kg, crvena i crna 31,7 kg, svih pet 58,9 kg. Prelazak sa jedne boje na sledeću je skok od 2,3 do 4,5 kg, što je manje nego razmak između dve bučice.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePrva upotreba i provera pre svakog treninga\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePre prvog treninga razmotajte svaku traku i pogledajte je uz svetlo. Tražite ureze i bele mrlje na lateksu. Nova traka nema ni jedno ni drugo, a ta provera traje minut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDržač za vrata ide na stranu šarki, suprotno od smera u kom se vrata otvaraju. Tako opterećenje vuče vrata u ram, a ne iz njega. Zaključajte vrata ili prebacite kesu preko kvake, da ih niko ne otvori sa druge strane.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKarabiner zakačite tako da mu se opruga zatvori do kraja. Ručku nikad ne puštajte dok je traka napeta. Traka koja odleti udara brzinom koju ne stižete da izbegnete.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTraku ne rastežite više od dva i po puta od dužine u mirovanju. Ako za neku vežbu treba veći hod, uzmite lakšu boju i stanite dalje od vrata.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOdržavanje: šta lateksu smeta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSunce i radijator. Lateks stari na UV svetlu i toploti, pa kesa stoji u fioci, ne na prozorskoj dasci. Znoj posle treninga prebrišite vlažnom krpom i osušite trake pre nego što ih vratite u kesu. Alkohol i deterdženti suše lateks, obična voda je dovoljna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNe ostavljajte traku zakačenu na vratima između dva treninga. Lateks koji stoji napet danima gubi elastičnost. Ne provlačite je ni oko metalnih nogara stola ili grubog betona, oštra ivica zaseče cev.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePri tri treninga nedeljno cevasta lateks traka drži oko godinu do dve. Kad se pojave pukotine, ta boja ide u smeće, ostale četiri rade dalje. Pojedinačne boje se ne prodaju odvojeno, pa je to jedini stvarni trošak posle kupovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠta JT-003 nije\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNije platnena guma za kukove. Za bočne korake sa gumom oko butina bolje su široke tekstilne gume, jer se cevasta traka tu uvija i klizi po nogavici. Trake za članak iz seta rešavaju odnoženje, ali ne i taj tip vežbe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNije pomoć za zgibove. Trake su kratke i imaju karabinere, ne kruže oko šipke. Za asistirane zgibove trebaju dugačke kružne trake.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNije zamena za šipku od 100 kg. Svih pet zajedno daje 58,9 kg, i to pri punom rastezanju, na kratkom putu. Ko diže teško u teretani, ovaj set nosi na put, ne umesto teretane.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNije za ljude alergične na lateks. Trake su od prirodnog lateksa, ručke od pene i najlona. Ko ima alergiju, treba da traži TPE trake.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBrendirani setovi iste konstrukcije, pet cevi, dve ručke i držač, koštaju oko tri puta više. Razlika je logo na ručkama i kutija sa štampom. Lateks stari isto, karabineri su isti. Set koji košta tri puta više ne radi tri puta više posla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJT-003 u poređenju sa ravnim i kružnim trakama\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRavne trake bez ručki se koriste u fizioterapiji. Drže se rukom, klize u znojnom dlanu i ne kače se na vrata. Otpor im se meri debljinom, ne kilogramima, pa se teže prati napredak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKružne dugačke trake služe za zgibove i pomoć pri mrtvom dizanju. Nemaju ručke ni karabinere, a najlakša obično daje više od crne trake iz ovog seta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCevaste trake sa ručkama, kao JT-003, najbliže oponašaju sajlu u teretani. Hvat je isti, visina se menja na vratima, a otpor je izražen u kilogramima. Zato ih biraju oni koji hoće trening sa spravama, samo bez sprava.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"display:flex;gap:24px;align-items:flex-start;flex-wrap:wrap;margin:24px 0;\"\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1;min-width:220px;\"\u003e\n    \u003ch2\u003eSpecifikacije\u003c\/h2\u003e\n    \u003ctable\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eModel\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJT-003\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTip trake\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ecevasta, sa karabinerom na oba kraja\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eBroj traka\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eOtpor po traci\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6,8 \/ 9,1 \/ 11,3 \/ 13,6 \/ 18,1 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eUkupan otpor\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e58,9 kg (svih pet zajedno)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMaterijal traka\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eprirodni lateks\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eRučke\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003epena na najlonskoj traci, metalni karabiner\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTrake za članak\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enajlon sa čičkom, metalni D-prsten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDržač za vrata\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003enajlonska traka sa penastim valjkom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDužina trake\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[dopuniti]\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePrečnik trake\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[dopuniti]\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTežina seta\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[dopuniti]\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003c\/table\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1;min-width:220px;\"\u003e\n    \u003ch2\u003eSadržaj kutije\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul\u003e\n      \u003cli\u003e5 traka (žuta, plava, zelena, crvena, crna)\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e2 penaste ručke\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e2 trake za članak\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e1 držač za vrata\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e1 platnena kesa sa vezicom\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eSet spada u kolekciju \u003ca href=\"\/collections\/lepota-i-zdravlje\"\u003eLepota i zdravlje — oprema za vežbanje i negu\u003c\/a\u003e. Za kućne treninge pogledajte i \u003ca href=\"\/collections\/sve-za-domacinstvoo\"\u003epomagala i aparate za domaćinstvo\u003c\/a\u003e, a ako vežbate napolju, tu je \u003ca href=\"\/collections\/basta-i-alati\"\u003eoprema za baštu i dvorište\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"Product\",\n  \"name\": \"Elastične trake za vežbanje JT-003 — set 11 delova sa ručkama i držačem za vrata\",\n  \"sku\": \"KLK-b1156\",\n  \"brand\": {\n    \"@type\": \"Brand\",\n    \"name\": \"Kupilica\"\n  },\n  \"offers\": {\n    \"@type\": \"Offer\",\n    \"priceCurrency\": \"RSD\",\n    \"price\": \"1290.00\",\n    \"availability\": \"https:\/\/schema.org\/InStock\",\n    \"url\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/products\/elasticne-trake-za-vezbanje-jt-003-set-11-delova-sa-ruckama-i-drzacem-za-vrata\/\"\n  },\n  \"aggregateRating\": {\n    \"@type\": \"AggregateRating\",\n    \"ratingValue\": 4.8,\n    \"reviewCount\": 320\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 1,\n      \"name\": \"Početna\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 2,\n      \"name\": \"Lepota i Zdravlje\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/collections\/lepota-i-zdravlje\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"ListItem\",\n      \"position\": 3,\n      \"name\": \"Elastične trake za vežbanje JT-003 — set 11 delova sa ručkama i držačem za vrata\",\n      \"item\": \"https:\/\/www.kupilica.com\/products\/elasticne-trake-za-vezbanje-jt-003-set-11-delova-sa-ruckama-i-drzacem-za-vrata\/\"\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e","brand":"Kupilica","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55075095970091,"sku":"KLK-b1156","price":1290.0,"currency_code":"RSD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5738\/2443\/files\/elasticne-trake-za-vezbanje-kupilica.jpg?v=1788223857","url":"https:\/\/kupilica.com\/products\/elasticne-trake-za-vezbanje-jt-003-set-11-delova-sa-ruckama-i-drzacem-za-vrata","provider":"Kupilica","version":"1.0","type":"link"}